8月27日、ノルディックウォーク連盟公認指導員の岸スタッフによる、正しく効果的な歩き方の講習を行いました。
くすのきプラザのギャラリーに、スタッフと参加者含めて20名ほどの沢山の方に集まっていただきました。

まずはポールを使っての準備体操のストレッチから始まり、正しいポールの握り方や歩き方を指導し、実際にギャラリー内をウォーキングしました。
ノルディックウォーキングは血液の循環が良くなったり、姿勢が良くなる等の効果が期待できます。
わたしも歩いた後は、いつも血行がよくなるのを実感しています(^▽^)
何回も歩く練習をした後は、ポールを使った楽しいゲームでリラックス。
そしてくすのきプラザ周辺を一周しました。台風の影響でさわやかな風が吹いていて心地よく、
色々な方との会話も弾み、ウォーキングは終了。
最後にクールダウンのストレッチをして終了しました。

初めての参加の方もおられ、感想をお聞きしたら、楽しかったと言っていただき嬉しかったです。
夏は外歩きを休止していたため、室内の講習にさせていただきました。

次回定例は9月8日です。同じく1階のギャラリーで、ポールを使った筋トレを中心に行う予定です。
大勢のご参加をお待ちしています(^^)v