夏はお休みをしていたノルディックウォーキング。まだまだ暑さが厳しいので、今からの快適シーズンに楽しく歩くため、室内でのポールを使ったストレッチ&筋トレゲームを行いました(^^♪ いつもウォーキング前の準備運動として行っているストレッチでも、少しの工夫で筋トレになります。ご自宅でも少しずつ毎日続けることにより、動きがスムーズになります!活用して頂けたら嬉しいです💕
ゲームもグループに分かれての対戦形式や全員で輪になって行うもの等、ポールを使ってのゲームは初めて。という方も皆さんワイワイと楽しんで頂けたのではないかと思います。
最後にくすのき周辺を20分程ウォーキングしました。体をしっかりほぐしてのウォーキングだったので、皆さんしっかり歩けました👣
ご参加くださった皆様、暑い中ありがとうございました<(_ _)>