《長距離コース》

今回は、くすのきプラザから大通りを抜け、福寿館経由で空城山運動公園へ。そこから①公園内周回②南公民館まで行き、空城で周回 の2班に分かれてのウォーキングでした。出発前に希望を聞いたら、南公民館まで行きたい人の方が少なかったのですが、実際は南公民館経由を歩かれた方が多かったそうです。やはり、ポールを使ったノルディックウォーキングだと思った以上に歩ける。ということですかね(^^)v 空城公園内周回の方も3周以上歩かれ、皆さん疲れも見せず、くすのきプラザまで無事到着!
空城公園内のように整備されたウォーキングコースでは、正しい歩行を心掛けていきたいですね

《短距離コース》

初参加の方と一緒に、福寿館までの往復を歩きました。初めは、ポールを持って歩くことに苦戦されていましたが、往路では肩甲骨もしっかり動かしてウォーキングできました。視線も少し先の方を見ながら顔をあげて安全に歩行できましたよ(^^♪ ポールを持って歩くことで足元にも安定感がでますが、実感して頂けたようですね!戻ってからはポールを使った筋トレを行いました。初参加で緊張していたせいもあるようで「疲れた~!でも気持ち良かった」と言われ、天候にも恵まれ気持ちよく終えて頂けました(#^^#)

朝は寒いこの頃ですが、少し外気が暖まった時間帯をみては継続した運動を心掛けたいですね!

次回の定例ノルディックは、2月9日(木)10:00~ くすのきプラザ2階でお待ちしています<(_ _)>