【2.5㎞ 1時間 勾配あり】

すっかり夏本番な暑さが続く中、10時からのウォーキングにどれだけの参加者が来られるのかドキドキしながら南公民館に到着すると、既に数名の方と、参加者の方からのご紹介で新規の方1名が集まってくださっていました。
数日前から、Tご夫妻が何度もルートを試し歩きしてくださいましたが、日影があまりなかった為、歩行時間は1時間と短めになりました。しかし今回の柳ヶ丘方面はアップダウンがかなりあり、思った以上の負荷があったのではないでしょうか?柳ヶ丘の団地からの眺めは比治山方面まで見る事ができ、かなり高い位置にあることを実感。今回2回目の参加の方も『イチニ👣イチニ👣』とかけ声と一緒にリズムよく歩けました( *´艸`)
発着地の南公民館へ到着した時は、かなり汗をかいてしまいましたが、少し時間があったのでいつものストレッチを細部に注意をしながら丁寧におこない、さらにいい汗をかくことができましたよ!

水曜定例ノルディックは、8月はお休みを頂き、9月20日(第3水曜日)から再開の予定です。その間は、朝晩の涼しい時間帯を選んで、短時間でいいので体を動かしてくださいね。