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7月13日 府中南公民館で公開講座を行いました

府中南公民館『こごもり寿大学』で ノルディックウォーキングの公開講座を行いました👣 30名以上の参加者でした(#^.^#)     まずは、ポールを使ってストレッチ。 椅子に座りながら …

7月18日 水曜定例ノルディック

【1.5㎞ 40分 勾配無し】 今回は、既に暑さが厳しくなっている為、室内でのストレッチだけにしようかと考えていましたが、参加者の方から短い距離でも歩こう。という声が上がり、予定していたコースの1/4の距離を歩きました。 …

チャレンジスポーツ隊【6月16日】

今回は『むかしあそび』 けん玉・フラフープ・コマ回し・バランスボールを使って自由に遊びます。 正しいやり方を一生懸命スタッフに教えてもらって、その通りにする子もいれば、 道具を使って、自分が楽しいと思うことを考えて 独自 …

6月14日 定例ノルディック

【短距離 3.5㎞ 1時間10分 急勾配あり】 【長距離 4.2㎞ 1時間10分 勾配少し】 今回は梅雨の時期とは思えないくらいの良い天気に恵まれました☀ 気温も予想していたほど高くならず、涼しい風が吹くと …

チャレンジスポーツ隊【6月9日】

チャレンジスポーツ隊では、 まず最初に走ります。 走ることはスポーツの基本! 速く走るコツを教えてもらって 早速走ってみる子ども達。 いつもより速く走れたかな?? 今回のチャレンジスポーツ隊は『長縄飛び』を楽しみました。 …

5月24日 定例ノルディック

【3.5㎞ 1時間30分 勾配あり】 今回は、本格的に暑くなる前にいつもより少し足を伸ばして、みくまり峡までチャレンジしてみました! 最初は平坦な道のりでしたが、徐々に緩やかな坂道が続き、後方を歩いていた私は前方を歩いて …

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