10月7日(木)スタート

※毎週木曜日 11:20~12:20

「中高年からの身体づくり」

内容:年齢に関係なく身体は育てることができ、体調不良・腰・膝・股関節の痛みは自分で良くしていけます。無理せず動かせる所から動かし痛みのない、病気に負けない若々しい身体を作っていきます。

講師 松谷 みゆき

 

11月5日(金)スタート

※毎週金曜日 13:00~13:50

「おうちストレッチ」

内容:身体が固くても大丈夫!自己流ではなく、効果的にゆっくり身体が喜ぶ、楽しくおうちでできるストレッチをお教えします。肩こり・腰痛・膝痛が少しでも楽になればと思っています♡

講師 寺岡 祥子

おうちストレッチ 新講座 ポスター