10月7日（木）スタート
※毎週木曜日 11：20～12：20
「中高年からの身体づくり」
内容：年齢に関係なく身体は育てることができ、体調不良・腰・膝・股関節の痛みは自分で良くしていけます。無理せず動かせる所から動かし痛みのない、病気に負けない若々しい身体を作っていきます。
講師 松谷 みゆき
11月5日（金）スタート
※毎週金曜日 13：00～13：50
「おうちストレッチ」
内容：身体が固くても大丈夫！自己流ではなく、効果的にゆっくり身体が喜ぶ、楽しくおうちでできるストレッチをお教えします。肩こり・腰痛・膝痛が少しでも楽になればと思っています♡
講師 寺岡 祥子
