10月7日(木)スタート
※毎週木曜日 11:20~12:20
「中高年からの身体づくり」
内容:年齢に関係なく身体は育てることができ、体調不良・腰・膝・股関節の痛みは自分で良くしていけます。無理せず動かせる所から動かし痛みのない、病気に負けない若々しい身体を作っていきます。
講師 松谷 みゆき
11月5日(金)スタート
※毎週金曜日 13:00~13:50
「おうちストレッチ」
内容:身体が固くても大丈夫!自己流ではなく、効果的にゆっくり身体が喜ぶ、楽しくおうちでできるストレッチをお教えします。肩こり・腰痛・膝痛が少しでも楽になればと思っています♡
講師 寺岡 祥子