9月17日、天気予報では雨が降るかも…という中、みんなの願いが通じ
ウォーキングするのにピッタリの天候になりました♬
ストレッチ
くすのきプラザのギャラリー内でノルディックウォーキングについて
お話したり、ポールの扱いの説明をして、まずはストレッチから
開始しました！
そして、ポールを持ってギャラリー内を歩きました。最初は両手両足が揃ってしまっていた
方も、自分のペースでゆっくり歩いてコツを掴むと、歩き方がみるみるうちに上達！
ポールを持って歩くことの効果を実感される方も沢山いらっしゃいました（＾＾）
その後は実際外を歩いてみよう！ということで、くすのきプラザの周辺をみんなで
歩きました。丁度良い気候で、川べりは本当に気持ちよかった～（≧▽≦）
くすのきプラザに到着する頃には少し汗ばむくらいの心地よい疲れが♡
最後はクールダウンのストレッチを行って、無事に終了することができました！！
参加してくださった皆様、ご協力くださった皆様、本当にありがとうございましたｍ₍__₎m
呉娑々宇スポーツクラブでは毎月第２・４木曜日にノルディックウォーキングを
やっていきますので、お気軽にご参加お待ちしております♡
下り坂
川べり
ポールを持って歩いてみよう
