【1.5㎞ 40分 勾配無し】

今回は、既に暑さが厳しくなっている為、室内でのストレッチだけにしようかと考えていましたが、参加者の方から短い距離でも歩こう。という声が上がり、予定していたコースの1/4の距離を歩きました。
なるべく日陰を選んで歩いたおかげか、風も吹いており思ったより快適に歩く事ができました。また、途中立ち寄った『鹿籠清水』も涼を感じることができました🎐

発着地の南公民館

涼を誘う鹿籠清水

前の週に南公民館の「こごもり寿大学」の公開講座で、ノルディックウォーキングの講習会をさせていただきましたが、その参加者の方が今回の定例に来てくださいました(^^)v
暑い中でしたが、ウォーキング中も周りの方と楽しそうにお話ししながら姿勢よく歩かれていましたよ。次回は、是非お友達を誘ってくるね。と言ってくださり、ノルディックウォーキングの良さを実感して頂けたようで嬉しくなりました♬

公民館にオアシス

公民館のオアシス2

心地よい汗をかけて、短い距離でしたが無理のない範囲でウォーキングができ、皆さん満足して頂けたと思います。
一段と暑さが厳しくなりますが、身体が運動する事を忘れないように涼しい場所(大型スーパーではウォーキングOKのところもあり)を見つけて歩くといいですね。

8月はノルディックウォーキングをお休みします。次回9月19日(水)10時に南公民館正面玄関でお待ちしております<(_ _)>

暑さ厳しきおり、皆さまお身体をご自愛ください💕